Nejnovější článek: Jaké porno sleduje generace Z a co nejvíc vzrušuje Boomery? Objevte jejich tajné fantazie!
Partner of Notino
FLASH začal ⚡ Ceny za polovinu
Do konce zbývá
Zlevňovač dopravy
Dárek pro každého

50 % nad 50 let ... To je procento mužů, kteří řeší problémy s erekcí. 

Problém s erekcí je vůbec nejčastější sexuální poruchou u mužů. Řeší ho rovná polovina všech mužů nad 50 let a toto číslo se úměrně s přibývajícími roky zvedá. Čím to a co s tím dělat? 


potence

Ne každé selhání je sexuální poruchou!


Nějaký problém se ztopořením penisu zažil ve svém životě každý muž a nejde o nic ojedinělého. Někdy si to prostě nesedne. Na vině může být únava, tréma, vyčerpání a mnoho dalších faktorů. Pokud se ale tento stav objevuje pravidelně, je na místě se zastavit a začít se sám sobě trochu věnovat. Je problém se ztopořením úplný a ke ztopoření penisu nedochází ani během masturbace nebo ráno po probuzení? Nebo se jedná o neúplné ztopoření, takže úd není natolik pevný, aby umožnil komfortní prožitek ze sexu oběma partnerům? Toto bývá podle Sexuologické společnosti ČLS JEP mnohem častější problém. Problémy s nedostatečnou tuhostí pohlavního údu se u mužů vyskytují jen někdy a v některých situacích, nebo jen s některými partnerkami. 

Co dalšího tedy hraje u erektilní dysfunkce, neboli poruchy erekce roli? Z velké míry životní styl. Pokud muž začne přibírat na váze, kouří a nezná míru u alkoholu, je na rychlé cestě k těmto potížím. U mužů po 50. roku života to pak mohou být problémy s prostatou, které také dokáží erekci pěkně zavařit a ubývající hladina mužského hormonu - testosteronu. V každém případě je na místě problémy zkonzultovat se svým lékařem. Mohou totiž naznačovat i vážnější problém. Proto není od věci to při pravidelné kontrole zmínit a rozhodně zahodit stud, pokud by to měl být důvod toho, že si toto malé tajemství necháte pro sebe.

I muži mohou být "v přechodu"

Ano, je to tak. Existuje i mužský přechod, neboli andropauza, byť se o něm téměř nemluví. Andropauza je totiž proces postupný a většinou trvá i několik let. Začíná zhruba ve věku mezi 40 a 55 lety a průběh se liší v závislosti na mnoha různorodých faktorech. K postupnému poklesu pohlavních hormonů u mužů dochází o dost dříve, mnohdy už od 30. roku života, a to až o jedno procento ročně. První příznaky klesající hladiny testosteronu se ale většinou projevují o dost později, v 50. – 55. roce života. Na rozdíl od ženského přechodu se také andropauza nemusí nutně týkat všech mužů. Ve skutečnosti bylo zjištěno, že u většiny z nich nedochází k výraznému nebo rychlému poklesu testosteronu do té míry, aby jim byla připsána tato diagnóza.

Muži tyto zdravotní potíže mohou zaznamenat jak v rovině fyzické, tak i psychické. A to zejména změnou nálad a celkovou podrážděností, zvýšenou únavou a náhlým poklesem energie. Možná vás překvapí, že stejně jako ženy v klimakteriu, mohou muži začít trpět návaly horka, zhorší se kvalita spánku a přidají se i další obtíže, jako jsou zhoršení paměti či omezenější pohyblivost spojená s pocity diskomfortu co se týče stavu kloubů a vazů. V oblasti intimního života se kromě snížení chuti na sex začínají projevovat problémy s erekcí.

Na vině je tedy hlavně pokles testosteronu. Jak ale zjistit, jak jste na tom? Jeho hladinu dokáže zjistit lékař pomocí krevních testů. Toto vyšetření je však na vyžádání a nedělá se automaticky. Pokud ale některé potíže pociťujete, je na místě si o nich s lékařem promluvit a provést vyšetření, která vám pomohou. Nejhorší, co může muž udělat, je strčit hlavu do písku a odpískat svůj sexuální život, což se dost často stává. Nenechte se ochudit o kvalitní sexuální život, který mimo jiné prospívá tělesnému i duševnímu zdraví. 

Doplnění testosteronu

Tento nejdůležitější mužský hormon je produkován varlaty a často bývá spojován s mírou agresivity, libidem a sexuální energií. Dělá muže soutěživějšími a aktivními a o to více si jeho hladinu hlídají sportovci, u nichž může mít vliv na celkový výkon. Hladinu testosteronu lze upravit přirozenou cestou změnami v jídelníčku. Pro zvýšení tvorby testosteronu jsou nepostradatelné bílkoviny, zdravé tuky, vitamín A a zinek. Zkuste tedy do svého jídelníčku zařadit vejce, avokádo, kvalitní červené maso, špenát, banány, mandle nebo para ořechy, které podporují tvorbu testosteronu.

Pokud ani to nestačí, jsou tady doplňky stravy, které taktéž dokáží zvýšit hladinu testosteronu v krvi. Hledejte takové, které obsahují Tribulus (Tribulus terrestris), neboli Kotvičník zemní. Tuto téměř magickou bylinu využívali již starověcí léčitelé v Indii, Číně a Mezopotámii. Dalším doplnkěm, který má potenciál zvýšit libido, je Pískavice řecká. Kromě účinků souvisejících s testosteronem pomáhají saponiny v Pískavici chránit před rakovinou, snižovat cholesterol, cukr a tuk v krvi.

Jako "přírodní viagra" je známá Škornice šípolistá. Tato afrodiziakální bylina pochází z Číny a využívá se v léčbě erektilní dysfunkce, zvyšuje tvorbu spermií a potlačuje předčasnou ejakulaci. Dalšími důležitými složkami na podporu testosteronu jsou Vitamín D, ženšen nebo zázvor. 

V případě, že vám nízkou hladinu potvrdí lékař, je tady další možnost. Pokud výsledky naznačují, že máte nedostatek testosteronu, můžete být odeslán k endokrinologovi, kde vám může být nabídnuta substituce testosteronu, která by měla zmírnit vaše příznaky. Tato léčba může být podávána formou injekce nebo gelu. Není však vhodná pro každého! Substituční terapie se nemůže podávat pacientům, kteří trpí onemocněním ledvin, jater, cukrovkou, poruchou krvetvorby nebo některým kardiovaskulárními problémy.  

Co se v mládí naučíš ... 

Problémy s erekcí se netýkají pouze mužů v nejlepších letech, ale také mladíků, kteří zatím čerpají spíše z teoretických znalostí, nežli z těch praktických. Nejčastějším problémem mladých mužů je krátká výdrž a rychlá ejakulace. Na vině může být nízká frekvence sexuálních styků nebo tréma a obava z neuspokojení partnera či partnerky. I na to však existuje hned několik řešení.

 

Trénink dělá mistra a pomoci může i kondom


Chcete-li prodloužit délku styku, je důležitá masturbace! Tento "trénink" vás totiž naučí znát perfektně své tělo a poznat tak, kdy je načase dát si pauzu (nebo začít přemýšlet třeba nad fotbalem) a kdy už naopak příliv vášně nezastavíte. Masturbaci můžete vyzkoušet i před samotným stykem a s partnerkou si dát až "druhé kolo". V naší nabídce dokonce najdete přímo tréninkový set masturbátoru a doplňků od značky Fleshlight.

Zvažte použití kondomu! To byste ostatně měli udělat vždy, ale i pokud máte stálého partnera a antikoncepci pořešenu jiným způsobem, kondom může pomoci prodloužit sexuální styk. Přeci jenom je bariérou, která snižuje tření a pocit pronikání není tak intenzivní. Tady poté můžete experimentovat s tloušťkou materiálu, ale jsou i kondomy s gely, které samy o sobě dokáží prodloužit výdrž.  

Zkuste erekční kroužky! Přesně tak, erekční kroužek nejenom že zkvalitní erekci, ale zadržením krve v penisu ji dokáže i prodloužit. Možností je bezpočet a podrobněji se na ně podíváme ještě níže.

Nebojte se pauzy ani změny polohy. Někdy to dokáže zázraky, v klidu popadnete dech a můžete pokračovat. Některé polohy jsou holt náročnější a tření je daleko intenzivnější. Proto se nebojte polohy prostřídat, pokud už cítíte, že by to byla vaše rychlá konečná, případně se na chvíli zastavit a nechat si prostor i na něžnosti.



Jak si účinně pomoci v ložnici?


Jak už jsme předeslali, účinně mohou s některými erektilními dysfunkcemi pomoci i hračky a pomůcky, které najdete v sexshopu. Na konzultaci s lékařem nezapomínejte, ale pokud cítíte, že už to není jako dřív, za zkoušku nic nedáte a navíc vám experimentování může přinést nové zážitky a rozhodně rozšířit na poli intimity obzory. A rozhodně v tom nejste sami. Slovo EREKCE patří do první stovky nejvyhledávanějších výrazů na internetu, které nějak souvisejí se sexem. 


Erekční kroužky a smyčky

Erekční smyčku můžeme přirovnat k mnohdy velmi pružnému flexibilnímu provázku spojenému aretační brzdičkou do tvaru očka. Některé druhy mohou mít na těle různé dráždivé výstupky pro znásobení vašeho pocitu při vzrušení. Její nespornou výhodou je možnost nastavitelnosti prakticky na jakýkoliv průměr penisu, a tak nemusíte mít starost, že vás bude nepříjemně škrtit nebo naopak bude během masturbace či sexu nevhodně sklouzávat.

Erekční kroužky mohou být nasazeny na penis, případně i na varlata a jejich primární funkcí je, jak už z názvu vyplývá, pevnější a stálejší erekce. Vyrábějí se z různých materiálů jako silikon, guma, kov či kůže. Mohou mít vylepšenu vnitřní texturu, povrchovou úpravou v podobě výčnělků nbo být doplněny o motor, který zajistí vibrace kroužku. Stejně tak mohou být některé typy kroužků nastaveny o část, jež se postará o současné dráždění hráze či je k nim dokonce připojen stimulátor prostaty. Je jen na vás, co si vyberete, ale určitě nezapomínejte na doporučení, které se k používání kroužků a smyček váže - tedy že pomůcku máte mít nasazenu po dobu kolem 20 minut. Tento čas byste neměli překračovat, aby nedošlo ke zdravotním komplikacím. 




Vakuové pumpy

Vakuová pumpa je pomůckou, která se často používá jako doplněk léků při erektilních dysfunkcích. Někteří muži potvrzují, že právě pumpa jim pomáhá mírnější potíže tohoto charakteru úspěšně překonat. Není úplnou výjimkou, že samotná vakuová pumpa může být naprosto dostatečnou pomocnicí. Mnoho výrobců těchto pomůcek dokonce uvádí, že pumpa dokáže také zvětšit penis. Od takového efektu nelze však očekávat výrazné změny, ale spíše mírné prodloužení penisu a zbytnění, pokud ji používáte opravdu pravidelně. 

Vakuová pumpa může být vyrobena z různých materiálů, mnohdy v zajímavých tvarech i designech. Od základních a cenově dostupnějších manuálních pump na penis, jejichž válec je z umělé hmoty a mají gumový balonek na manuální stlačování, se můžeme dostat až k pumpám elektrickým a automatickým, u kterých vám postačí zmáčknout tlačítko a více už není třeba.




Masturbátory

Pokud máte problém s výdrží, je masturbátor skvělým pomocníkem, na kterého by se nemělo zapomínat. Dokáže vám zpříjemnit chvilky o samotě a stane se i skvělým tréninkovým nástrojem. Nabídka je tak široká, že ji nebudeme celou rozepisovat, ale vyberou si milovníci designu, hi-tech hraček i realistických napodobenin. 




Doplňky stravy

Ideálně přírodní doplněk stravy je to první, po čem můžete sáhnout, získáte-li pocit, že je potřeba začít v tomto ohledu něco dělat. Vitamínové a bylinné preparáty pro muže jsou snadno dostupné, mají mnoho dalších pozitivních účinků, které uvítáte a tělu nijak neublížíte. Účinky vás mohou mile překvapit, ale rozhodně nečekejte obdobu "modré pilulky". Takové léky vám může předepsat pouze lékař a je nutné být při užívání pod dohledem. Proto z internetu objednávejte pouze doplňky stravy a vitamíny, nikdy napodobeniny léků na předpis. 




Podpořte libido a vraťte do hry chuť na sex

To vše je možné přírodní cestou pomocí doplňků stravy. Na podporu libida jsme se zaměřili spolu s rodinným bylinkářstvím Serafin® a vznikl tak unikátní doplněk stravy pro muže - Flagranti Premium Libido men, který dokáže posílit libido, vyrovná hladinu testosteronu a pomůže držet fyzickou i duševní pohodu energii. Navíc má pozitivní vliv na ostatní zdravotní funkce a správnou činnost orgánů. Hlavní složkou tohoto produktu je Škornice šípolistá, Kotvičník zemní a Maca peruánská. Čistá směs bylin a aktivních látek je 100% přírodního původu a je vhodná pro dlouhodobé užívání. 



Přečtěte si také