O Kegelově tréninku a cvičení pánevního dna jste již pravděpodobně slyšeli a toto téma jsme vám i ve spolupráci s odborníky již přiblížili. Dnes se ale budeme bavit o zajímavé prastaré technice, jež s výbornou kondicí pánevního dna úzce souvisí. Konkrétně "zpevnění" a z něj vyplývající zvýšená "citlivost", které přináší silnější dno, mohou výrazně pomoci k mohutnějším a intenzivnějším orgasmům. Kegelovy cviky nejsou ale jediným druhem cvičení pánevního dna. Naopak existuje celá řada dalších metod a z nich vyplývajících zdravotních i intimních benefitů.
Co je Pompoir?
Pompoir je sexuální technika, kterou ovládají opravdu špičkové milenky. A tady se už budeme obracet spíše na ženy, protože právě ony si mohou tuto techniku osvojit. Každá z nás by jistě chtěla být pro svého milého jedinečná a v intimní oblasti se stát tou nejdokonalejší partnerkou. Zejména pokud se do vztahu vloudil stereotyp či se vytratila vášeň, může právě zvládnutí této techniky pro pokročilé přinést do vašich ložnic něco nového a jedinečného. A pokud jste již díky pomůckám a cvikům své dno posílily nebo víte, že jste se na něj mohla vždy spolehnout, postupné osvojení si Pompoir by se mohlo stát další pomyslnou metou.
Slovo
pompoirpochází z francouzštiny a metaforicky odkazuje k
hraní na flétnu.Praktiku si lze představit tak, že žena objímá svou vagínou mužův penis a pomocí svalů jej stimuluje, jako by právě hrála na zmíněný hudební nástroj. U této techniky ovšem nedochází ke klasické penetraci s rytmickým zasouváním penisu do pochvy, ale k nehybné stimulaci penisu ženinou vagínou. Ideální je při provádění této dovednosti poloha na koníčka, kdy žena plně řídí celou situaci a může se zcela soustředit na poševní kontrakce.

druhů ženských orgasmůvčetně vaginálního přes bod G a cervikálního, prostřednictvím stimulace děložního čípku (tzv. A bodu). Díky Pompoir dokonce můžete zažít svůj první squirt (mokrý orgasmus).
Co mají s cvičením společného ženy vystřelující vagínou pingpongové míčky?
Možná jste slyšeli historky o prvotřídních společnicích, které dokáží manipulovat se svými vagínami a provádět s nimi nejrůznější triky. Považujete takové příběhy za značně nadnesené? Rozšířené jsou kupříkladu zmínky o Thajkách, které vagínou dokáží pískat na píšťalku, vystřelovat do vzduchu pingpongové míčky či kouřit cigarety.
Instruktoři tohoto cvičení však tvrdí, že každou vagínu lze vycvičit, aby dokázala i bez pohybů dalších svalů a typických přírazů při souloži penis vagínou tahat, mačkat, naklánět, svírat, kroutit, sát, pulzovat jím atp. Se všemi těmito pohyby je totiž technika bytostně spjata. Ženy, které ji ovládají, dokážou vagínou dokonale imitovat orální sex či stimulaci penisu rukou. Různé pohyby vytvářejí komplexnější cvičení a umožňují ženě lépe kontrolovat intimní prožitky mezi ní a jejím partnerem. Jak už bylo zmíněno, pokud se chcete na techniku vrhnout a překvapit dovedností svého partnera, je nejprve potřeba mít naprosto dokonale zpevněné svaly a umět je vědomě ovládat. Pohyby při provádění Kegelu jsou součástí Pompoiru, ale kromě toho dovednost zahrnuje také tahání, tlačení a izolaci různých oblastí pochvy. Kromě svalů pánevního dna se tedy budete muset naučit i procvičování dalších svalů vagíny.
Jak s cvičením Pompoir začít?

Jedním ze základních cviků Pompoir je tzv. výtah. Tento cvik můžete nejprve praktikovat sama, třeba vsedě na záchodě poté, co jste se šla vyčůrat. Uvolněte se a představte si, že máte v pánevní oblasti výtah. Zatínejte svaly a jako kdybyste jely do prvního patra, pokračujte přes druhé až do třetího. Následně se výtahem vraťte dolů s výtahem a
zastavujte sev každém patře. V přízemí se vystupuje, a tak nakonec uvolněte svaly. Začněte pomalu s jednou sadou po deseti, končete na pěti sadách po deseti opakováních. Při cvičení v páru muže položte na záda a vsuňte si penis do pochvy v poloze
na koníčka.Cílem je stimulovat penis bez pohybů pánve, aby nakonec váš partner ejakuloval, aniž byste se přitom nějak hýbala. Aktivní by měly být pouze vaše svaly umístěné ve vagíně.
Věřte, že jakmile si jednou tuto techniku osvojíte, budete ji už navždy do vašich ložnic chtít k potěšení vašeho partnera zakomponovat. Ať už se bude jednat o hlavní techniku, kterou budete v sexu praktikovat, anebo ji pojmete jako vaši tajnou dovednost a doplněk ke klasickému pohlavnímu styku. Je vcelku logické, že se z Váš během týdně nestane zkušená odbornice na Pompoir, ale jako u každého cvičení, je důležitá pravidelnost prováděné rutiny a dostatečná motivace. Samy ale pravděpodobně uvidíte své pokroky a na rozdíl od namáhavého cvičení v posilovně bude tento trénink zábavný a příjemný již od prvních fází pokusů.
Malá inspirace
Malá inspirace